Tendinta tot mai mare de aparitie a obezitatii la copil si adolescent trebuie combatuta cu toate fortele disponibile. Ne confruntam cu un aport energetic excesiv, cu un consum energetic redus cat si cu factori complementari ca somnul sau comportamentul. Informarea copilului cu privire la alimentatia sanatoasa trebuie inceputa devreme si expunerea la aceste alimente trebuie repetata (chiar daca uneori acestea nu corespund cu preferintele culinare ale mamei / familiei). Copilaria este o perioada maleabila din viata individului in care educatia nutritionala este esentiala. Momentul optim dureaza pana la aproximativ 4 ani, apoi numarul de expuneri la un aliment trebuie sa creasca pentru ca acesta sa fie acceptat. Studiul „Cardiovascular Risk in young Finns Studdy” (Mikkita et all) a aratat ca dieta din copilarie este un factor semnificativ al dietei adultului dupa 21 ani. Alimentele cu densitate calorica mare sunt disponibile adeseori la preturi mici si in portii supradimensionate. Putem sa folosim aceasta supradimensionare in sens pozitiv prin alegeri corecte cum ar fi cazul unei portii mai mari de supa hranitoare sau de salata plina de vitamine. Putem modula comportamentul nutritional prin obiceiuri gen: mesele comune cu membrii familiei, inchiderea televizorului si oprirea altor activitati, fixarea orarului meselor si alegerea predominanta a unei alimentatii traditionale, sanatoase. 
La urmatoarea intalnire vom discuta despre ” Cat de importanta este interactiunea dintre parinti si copii si ce putem face sa ne crestem copiii sanatosi.” Dr. Iustina Cosmina Mogos – consiliere nutritionala, endocrinologie Pentru mai multe informatii o puteti contacta pe email: iustinac@yahoo.com
